东阿县公安局举办“良好睡眠 健康之源”主题健康睡眠讲座 微头条
来源：大众网 2023-03-31 22:07:30
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大众网·海报新闻记者 廖伟 聊城报道在第23个世界睡眠日来临之际，为向全局民辅警宣传普及健康睡眠的基本知识，使大家了解睡眠的规律、认识失眠的危害、学习健康睡眠的技巧，促进健康美好的生活，3月29日，东阿县公安局举办“良好睡眠 健康之源”主题健康睡眠讲座。
讲座开始前，国家二级心理咨询师、中国睡眠研究会会员谢克龙带领大家做了热身活动——“手指保健操”，“叩指”“叉指”“数指”“压指”等，大家在穴位刺激中感到手部的血液在流动，身体得到舒展和放松。
讲座中，谢克龙围绕“睡眠的基本知识”“失眠的原因和危害”“健康睡眠小技巧”三方面内容用通俗易懂的方式向大家讲解了健康睡眠的内涵、如何调整睡眠的三个系统、失眠的原因和危害以及促进睡眠的小技巧，并就睡眠疑难问题进行了解答。讲座中大家进行了睡眠状况自测并积极分享交流。谢克龙倡导大家在日常生活中适当锻炼身体、合理饮食、保持健康状态，为良好的睡眠提供舒适的条件。
讲座以视频方式举办，局机关和监管大队除值班执勤外的全体民辅警在主会场听课，各派出所、特巡警大队除值班备勤外的全体民辅警在分会场收听收看。(通讯员 刘雨潇)
